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Besser putzen: 10 Fehler, die Sie beim Zähneputzen vermeiden sollten

Laut einer 2015 veröffentlichten Studie putzen 45 % der Erwachsenen nachts nicht ihre Zähne. Darüber hinaus stellt die Studie fest, dass 28 % der Erwachsenen nur Wasser zum Putzen verwenden, während 14 % nur ihre Finger zum Putzen verwenden.


Eine andere Forschungsstudie aus dem Jahr 2018 ergab, dass mehr als 30 % der Millennials einmal täglich ihre Zähne putzen. Die Studie ergab, dass die meisten Menschen mehr als 2 Tage am Stück ohne Zahnbürste oder Zahnseide auskommen.


Die Auswirkungen von schlechtem Putzen sind sehr klar. Die Weltgesundheitsorganisation berichtet , dass weltweit schätzungsweise 3,5 Milliarden Menschen von Munderkrankungen betroffen sind.


Um nicht zu den 3,5 Milliarden Menschen zu gehören, die derzeit mit Zahngesundheitsproblemen zu kämpfen haben, müssen Sie besser putzen. In dieser ausführlichen Anleitung zeigt Ihnen Straight Teeth Invisible die Fehler, die Sie beim Zähneputzen vermeiden müssen.

10 häufige Fehler, die Sie beim Zähneputzen vermeiden sollten

1. Bürsten zu hart

Es gibt ein Missverständnis, dass die Menge an Kraft, die Sie auf Ihren Putzstrich anwenden, das ist, was hilft, Ihre Zähne zu reinigen. Dies führt oft dazu, dass Menschen beim Bürsten extreme Kraft aufwenden.


Die Realität ist jedoch, dass es die Bewegung der Zahnbürste ist, die Ihre Zähne reinigt. Die Verwendung extremer Kraft beim Bürsten verschleißt das Zahnfleisch und den Zahnschmelz. Darüber hinaus kann es zu einer erhöhten Zahnempfindlichkeit führen.

Schau dir deine Zahnbürste an. Wenn die Borsten gespreizt sind, besteht eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie beim Bürsten extreme Kraft aufwenden.


2. Verwenden der falschen Zahnbürste

Während die meisten Menschen davon ausgehen, dass eine Zahnbürste mit harten Borsten die besten Ergebnisse liefert, ist dies nicht der Fall. Ähnlich wie zu hartes Bürsten können harte Borsten zu Zahnschmelzverlust und Zahnfleischverletzungen führen.


Zahnbürsten tragen im Allgemeinen abgerundete und gerade gerichtete Borsten. Die zugerichteten Borsten erhöhen nicht nur das Risiko von Zahnfleischverletzungen, sondern verursachen auch Zahnschmelzverlust.


Achten Sie beim Kauf einer neuen Zahnbürste auf eine mit weichen, abgerundeten Borsten. Eine im Jahr 2016 veröffentlichte Forschungsstudie ergab, dass eine Zahnbürste mit weichen und spitz zulaufenden Borsten Plaque nach einer Putzsitzung deutlich reduziert.


3. Verwendung einer Zahnbürste zu lange

Die American Dental Association empfiehlt, die Zahnbürsten alle 3 bis 4 Monate zu wechseln. Eine 2003 veröffentlichte Forschungsstudie bestätigte, dass abgenutzte Zahnbürsten – d. h. Zahnbürsten, die länger als 3 Monate verwendet wurden – bei der Entfernung von Plaque weniger effizient sind.


Trotz der Daten, die belegen, dass ältere Zahnbürsten weniger effektiv sind, wechseln nur sehr wenige Menschen ihre Zahnbürste alle 3 Monate. Wenn Sie eine Zahnbürste länger als 3 Monate verwenden, wird sie nicht nur weniger effektiv, sondern auch unhygienisch.


4. Verwendung der falschen Zahnpasta

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen Zahnpasta mit abrasiven Chemikalien verwenden, um ihre Zähne aufzuhellen . Eine der Hauptnebenwirkungen dieser Art von Zahnpasta ist, dass sie den Zahnschmelz ablösen und das Risiko erhöhen, an Karies zu erkranken.


Außerdem ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen fluoridfreie Zahnpasta bevorzugen. Das Fluorid in Zahnpasta spielt zahlreiche Rollen, einschließlich der Verringerung des Kariesrisikos.


Wenn Sie das nächste Mal eine neue Zahnpasta kaufen, stellen Sie sicher, dass sie maximale gesundheitliche Vorteile bietet und Ihre Zähne oder Ihr Zahnfleisch nicht schädigt.


5. Ignorieren des Zungenputzens

Die Zunge ist ein Sammelbecken für Keime und eine bekannte Ursache für Mundgeruch. Aus diesem Grund müssen Sie darauf achten, dass Ihre Zunge beim Zähneputzen richtig gereinigt wird. Eine 2013 veröffentlichte Forschungsstudie ergab, dass Zungenbürsten und Zungenschaben die Plaque-Konzentration signifikant reduzieren.


6. 2 Minuten nicht putzen

Eine vom Journal of Dental Hygiene durchgeführte Forschungsstudie ergab, dass die durchschnittliche Putzzeit für die Allgemeinbevölkerung etwa 45 Sekunden beträgt.

Die ADA empfiehlt, mindestens 2 Minuten lang zu putzen und 30 Sekunden in jedem Quadranten des Mundes zu verbringen. Weniger als 2 Minuten zu putzen bedeutet, dass Sie Ihren Mund nicht effektiv reinigen.


7. Verwenden des gleichen Putzmusters

Beim Zähneputzen beginnen die meisten Menschen mit dem oberen rechten Abschnitt und enden im unteren linken Abschnitt. Wenn Sie dieses Muster jedes Mal verwenden, besteht die Möglichkeit, dass Sie jeden Tag dieselben Bereiche verpassen.


Um dies zu verhindern, sollten Sie Ihr Putzmuster ändern. Während das Ändern des Musters absichtliche Überlegung erfordern kann, wird es sicherstellen, dass Ihre Zähne richtig gereinigt werden.


8. Bürsten unmittelbar nach einer Mahlzeit

Während das Zähneputzen direkt nach dem Abendessen wie eine gute Idee erscheinen mag, ist es das nicht. Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen – insbesondere nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln – kann die Säure tiefer in Ihre Zähne einreiben und das Risiko von Zahnschmelzschäden erhöhen.


Die ADA empfiehlt, vor dem Zähneputzen 30 Minuten bis eine Stunde zu warten. Es wird empfohlen, vor dem Zähneputzen nach einer Mahlzeit zuckerfreien Kaugummi zu kauen und Wasser zu trinken.


9. Unsachgemäße Aufbewahrung von Zahnbürsten

Wenn Sie mit dem Putzen fertig sind, sollten Sie Ihre Zahnbürste unter Leitungswasser abspülen, bis sie vollständig sauber ist. Lassen Sie die Zahnbürste anschließend im Freien an der Luft trocknen.


Vermeiden Sie es, die Zahnbürste in einem geschlossenen Behälter aufzubewahren. Keime haben in geschlossenen Räumen mehr Möglichkeiten sich zu vermehren.


10. Unsachgemäße Putztechnik

Beim Zähneputzen konzentrieren sich die meisten Menschen sehr darauf, den oberen Teil ihrer Zähne zu putzen, während sie andere Bereiche ignorieren. Dies ist nicht der beste Weg, um Ihre Mundgesundheit zu verbessern.


Setzen Sie die Bürste beim Zähneputzen in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch an. Als nächstes bewegen Sie die Bürste sanft in zahnbreiten Zügen – achten Sie darauf, sie hin und her zu bewegen. Bürsten Sie dann die Innenflächen, Außenflächen und die Kauflächen der Zähne.


Reinigen Sie abschließend die Vorderzähne. Neigen Sie Ihre Zahnbürste vertikal und machen Sie dann ein paar Auf- und Abstriche.


Erleichtern Sie sich das Zähneputzen: Verwenden Sie unsichtbare Zahnschienen, um Ihre Zähne zu glätten

Laut einem vom National Center for Biotechnology Information veröffentlichten Artikel kann eine Zahnfehlstellung das Zähneputzen erschweren. Darüber hinaus weist der Artikel darauf hin, dass eine Fehlstellung das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies erhöhen kann.


Zum Glück für Menschen mit schiefen Zähnen kann Straight Teeth Invisible beim Begradigen der Zähne helfen. Um maximale Ergebnisse für jeden Kunden zu garantieren, behandeln die Kieferorthopäden von Straight Teeth Invisible jeden Patienten anders.


Wenn Sie Ihre KOSTENLOSE E-Beratung buchen, wird Ihnen ein spezialisierter Kieferorthopäde zugewiesen. Der Kieferorthopäde wird:

Am Ende der kieferorthopädischen Behandlung sorgt Ihr Kieferorthopäde für maximalen Nutzen für Sie. Der Kieferorthopäde erleichtert Ihnen nicht nur das Putzen, sondern hilft Ihnen auch dabei, das Vertrauen in Ihr Lächeln zurückzugewinnen.


Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Ist häufiges Zähneputzen gut oder schlecht?

Zu viel Putzen kann genauso schlimm sein wie zu wenig Zähneputzen. Übermäßiges Zähneputzen kann Ihren Zahnschmelz schädigen und das Risiko von Mundproblemen wie Karies erhöhen. Die ADA empfiehlt, zweimal täglich zu putzen – ein Überschreiten dieser empfohlenen Häufigkeit kann Ihrer Mundgesundheit schaden.


Kann ich meine Zahnbürste nass aufbewahren?

Es wird nicht empfohlen, Zahnbürsten nass aufzubewahren. Eine nasse Zahnbürste ist ein Nährboden für Bakterien. Lassen Sie Ihre Zahnbürste daher immer an der Luft trocknen, bevor Sie sie aufbewahren.


Sollte ich meinen Mund nach dem Zähneputzen ausspülen?

Die meisten Menschen spülen ihren Mund unmittelbar nach dem Zähneputzen aus. Dadurch wird das Fluorid ausgewaschen, das Ihre Zähne überziehen und schützen soll.

Nach dem Zähneputzen überschüssige Zahnpasta ausspucken. Spülen Sie Ihren Mund jedoch nicht aus. Lassen Sie das Fluorid Ihre Zähne schützen.

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